Yoga

Gomukasana: Cara de Vaca / Cow Face

    Gomukasana- cara de vaca: Esta postura cura los calambres de las piernas y da elasticidad a los muslos y las pantorrillas. Al estar el pecho abierto, se estira la parte posterior del toso. Las articulaciones del hombro circulan libremente y las dorsales se extienden completamente. Además, estira los tobillos, las caderas y los muslos, los hombros… Sigue leyendo Gomukasana: Cara de Vaca / Cow Face

Yoga

Retos de yoga: desde mi punto de vista / Yoga Challenges: in my opinion

Por qué participo en retos de yoga en Instagram? Para algunas personas no tiene sentido tomarse fotos haciendo yoga y publicarlas en las redes sociales, hay quienes creen que eso está  muy  distante de lo que es practicar yoga, para mí.  Los retos de yoga han ayudado a que mi practica de un salto cuántico. Participar… Sigue leyendo Retos de yoga: desde mi punto de vista / Yoga Challenges: in my opinion

Yoga

Posturas invertidas / Inversions

Me atrevo a decir que cuando comenzamos  a practicar Yoga, es un sentimiento general admirar como las personas con mas tiempo en la práctica logran hacer posturas invertidas, muchos sienten terror nada mas de pensar que están con la cabeza hacia abajo  y  en algún momento de nuestra práctica tenemos como objetivo lograr una de estas… Sigue leyendo Posturas invertidas / Inversions

Yoga

Prasarita Padottanasana: Wide Legged Forward Bend / Postura de Piernas Extendidas

    Stretches the hamstrings and eliminates the fatigue caused by standing poses. If you cannot do Sirsasana (headstand), you can benefit from the effects of this pose: which increases digestive ability, helps to reduce body weight, and strengthens and stretches the leg, arms, back, and spine. It tones the abdominal organs and calms the… Sigue leyendo Prasarita Padottanasana: Wide Legged Forward Bend / Postura de Piernas Extendidas

Yoga

Urdhva Hastasana

              Postura de Manos hacia arriba: Esta postura la practicamos inconscientemente cada mañana al levantarnos. Nos estiramos completamente, bostezando, arqueando la columna con la cabeza y brazos hacia atrás. Mejora la postura corporal. Crea espacio entre las vertebras y prepara la columna para estiramientos y flexiones. Estira los costados… Sigue leyendo Urdhva Hastasana

Yoga

Por qué publicar fotos de posturas de yoga? / Why publishing an asana photo?

A veces la gente juzga el porque de la publicación de las fotos de asanas;  habrá gente con motivos puramente  físicos o con ganas de formar parte de lo que es la tendencia del momento,  particularmente lo hago con el fin de mostrar que no hay límites y que cualquiera puede avanzar y lograr una asana o… Sigue leyendo Por qué publicar fotos de posturas de yoga? / Why publishing an asana photo?

Yoga

Yoga during pregnancy / Yoga durante el embarazo

Yoga postures during pregnancy will strengthen the uterus and pelvic muscles, improve circulation, aid digestion, exercise the spinal column, relieve fatigue and tension and revitalize the internal organs. Yoga can also alleviate many of the common discomforts of pregnancy such as nausea, constipation, varicose veins, swelling, back pain and sciatica. Breathing practice during pregnancy opens… Sigue leyendo Yoga during pregnancy / Yoga durante el embarazo