Wellness·Yoga

Estudios de yoga: prestadores de servicios

  La idea de tener un blog es poder compartir información y opiniones acerca de un tema, en este post les comparto mi opinión con respecto a los estudios de yoga, puede ser que no vayan a estar de acuerdo, lo cual está perfectamente bien, lo importante es que cada uno sea fiel a lo que siente… Sigue leyendo Estudios de yoga: prestadores de servicios

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Garudasana- Postura del Aguila / Eagle Pose

Garuda, El mítico ” Rey de las Aves”, es el vehículo de Vishnu. SU nombre suele traducirse como “águila”, aunque literalmente significa ” devorador”, ya que se asocia con el ” fuego de los rayos del sol que todo lo consume” Beneficios: Esta asana fortalece y estira los tobillos, pantorrillas, muslos, caderas, espalda alta y… Sigue leyendo Garudasana- Postura del Aguila / Eagle Pose

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Yoga 101 Salamba Sarvangasana: la vela / supported shoulder stand 

Vela o parada de hombros, es llamada la “reina” o “la madre” de todaas las postures de yoga. Beneficios: Equilibra el sistema nervioso. Vigoriza y rejuvenece el cuerpo. Estimula el funcionamiento del aparato digestivo. Previene el resfrío y males de garganta. Combate enfermedades como: asma, bronquitis, elefantiasis, varices, hemorroides, diabetes. Estira el cuello y la… Sigue leyendo Yoga 101 Salamba Sarvangasana: la vela / supported shoulder stand 

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Namaste: Qué significa namasté? / what does Namaste mean ?

¿Qué significa Namaste? Respuesta: Profesor de Yoga Aadil Palkhivala El gesto Namaste representa la creencia de que hay una chispa divina dentro de cada uno de nosotros que se encuentra en el chakra del corazón. El gesto es un reconocimiento del alma en una por el alma en el otro. Definición de Namaste: Namas significa… Sigue leyendo Namaste: Qué significa namasté? / what does Namaste mean ?

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Yoga 101 Vajrasana: Postura del Rayo/ Thunderbolt Pose

Esta postura ayuda a mover la sangre y la energía hacia la parte superior del cuerpo, preparándote para la practica de meditación. Esta es la única postura que se puede practicar justo después de comer. Vira significa un héroe, guerrero, campeón. Esta postura  se hace manteniendo las rodillas juntas, extendiendo los pies y descansando por… Sigue leyendo Yoga 101 Vajrasana: Postura del Rayo/ Thunderbolt Pose

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Buena educación en las clases grupales de Yoga

A quien no le ha pasado que se encuentra con alguien que al parecer se confundió de lugar o actividad: aquel que llega a la clase de yoga quejándose, dando ordenes, dirigiendo al compañero de al lado, diciendo todo lo que tiene en mente a viva voz, o haciendo ruido como si estuviera en su… Sigue leyendo Buena educación en las clases grupales de Yoga

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Yoga 101 Padmasana: Postura del Loto /Lotus Pose

Padmasana es el asiento del poder. Esta es una de las asanas mas importante. Es la postura de meditación por excelencia y Buda es a menudo representado en ella. El loto es considerado un símbolo de divinidad en la tradición India. Esta asana es a veces utilizada como una variacion de Sirsasana and Sarvangasana. Beneficios:… Sigue leyendo Yoga 101 Padmasana: Postura del Loto /Lotus Pose

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Yoga 101 Balasana: Postura del Niño / Child Pose

  Esta Postura de rendición se realiza después de las posturas invertidas para favorecer el descanso de lumbares y cuello. En esta asana el objeto es imitar un cadáver, una vez que la vida se ha ido, el cuerpo permanece quieto y no hay movimientos posibles. Al permanecer inmóvil durante algún tiempo y mantener la… Sigue leyendo Yoga 101 Balasana: Postura del Niño / Child Pose

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Yoga 101: Tadasana- Postura de la Montaña

Es la pose clave de las posturas de pie y la base de todas las demás. Activa el Chakra 1- Muladhara- Chakra Base Beneficios: Proporciona felicidad y confianza. Fortalece la columna Mejora la alineación del cuerpo Tonifica el abdomen y glúteos Elimina la ciática , tensión y dolores en el cuerpo Mejora la circulación Refresca… Sigue leyendo Yoga 101: Tadasana- Postura de la Montaña

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Yoga 101 Savasana: Postura del Muerto / Corpse Pose

Al practicar esta postura los movimientos internos y la respiración se ralentizan, pacificando la mente y dando lugar al nacimiento de un nuevo ciclo. Activa el Séptimo Chakra Sahasrara- Chakra de la corona. La relajación es esencial en la practica del Yoga. Si la realizas al comienzo, calmará el cuerpo y la mente. Si al… Sigue leyendo Yoga 101 Savasana: Postura del Muerto / Corpse Pose