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No le tengas miedo a las grasas: tu cuerpo las necesita

Mucha gente cuando esta en proceso de perder peso, a dieta, evita o al menos trata de no consumir grasas, sin embargo, existen diferentes tipos de grasas y algunas de ellas son indispensables para una salud y belleza óptima. Las grasas cuidan nuestra piel, mantienen un nivel adecuado de energía, regulan las hormonas y nos… Sigue leyendo No le tengas miedo a las grasas: tu cuerpo las necesita

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Antioxidantes

Los antioxidantes son sustancias naturales o fabricadas por el hombre que pueden prevenir o retrasar algunos tipos de daños a las células. Los antioxidantes se encuentran en muchos alimentos, incluyendo frutas y verduras. También se encuentran disponibles como suplementos dietéticos. Algunos antioxidantes: Betacarotenos Luteína Licopeno Selenio Vitamina A, C y E Un antioxidante puede ser… Sigue leyendo Antioxidantes

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Cocinar sin usar huevos / Eggs subsitutes

Para las personas que son alérgicas a los huevos o para los veganos mas estrictos, pueden usar esta receta y así seguir disfrutando de recetas que incluyen huevos. Esta mezcla puede ser utilizada en recetas que van al horno o cualquier forma de cocción. 1 cucharada de linaza 2 1/2 cucharadas de agua Mezcla la linaza y… Sigue leyendo Cocinar sin usar huevos / Eggs subsitutes

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Trufas de mantequilla de maní

Tenia un antojo de algo dulce y decidí revisar que tenia en la despensa a ver que podía preparar, una receta improvisada con pocos ingredientes  que quedó súper rica.   Ingredientes: 1/2 taza de mantequilla de maní o almendras 1/2 cucharadita de vainilla 1 cucharadita de aceite de coco en pasta orgánico Media tableta chocolate… Sigue leyendo Trufas de mantequilla de maní

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Agua con Limón: Solución Alcalina para nuestro organismo

Aunque parezca una moda pasajera, este tip o hábito tiene años, la diferencia es que ahora hay muchas redes sociales en las que las personas pueden publicar y comentar. Tomar en las mañanas en ayuna una taza de agua tibia con el jugo de 1 o 1/2 limón dependiendo del tipo de limón tiene muchos… Sigue leyendo Agua con Limón: Solución Alcalina para nuestro organismo

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Coach en Nutrición Holística / Wellness Coach / Health Coach

Desde mediados de esta año estoy cursando una certificación en Coaching de salud, también conocido como coaching de bienestar, es un proceso que facilita el cambio de comportamiento saludable y sostenible, desafiando a un cliente para desarrollar su sabiduría interior, identificar sus valores y transformar sus objetivos en acción. Coaching de salud se basa en… Sigue leyendo Coach en Nutrición Holística / Wellness Coach / Health Coach

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Día mundial de la alimentación 

Presta atención a lo que comes, lo que gastas en alimentación es una inversión a largo plazo, negativa o positiva, dependiendo del nivel de consciencia a la hora de escoger que comes. Recuerda que alimentarte bien es menos costoso que pagar por un tratamiento médico en el futuro.  Alimenta conscientemente tu cuerpo, alma y mente … Sigue leyendo Día mundial de la alimentación