Yoga: Virabhadrasana II- Guerrero II

Wellness, Yoga

Virabhadra fue un héroe que Shiva creó a partir de su espesa cabellera, según cuenta Kalidasa en su poema Kumarasambhava, describe que tenía miles de cabezas, ojos y pies; vestía la piel de un tigre.

Beneficios:

  • Fortalece y modela los músculos de las piernas.
  • Alivia los calambres en gemelos y muslos.
  • Tonifica los órganos abdominales.
  • Expande el pecho y facilita la respiración profunda.
  • Disminuye la rigidez de la espalda, hombros y cuello.
  • Estira la ingle, el pecho y los pulmones.
  • Alivia dolores de espalda.
  • Abre las articulaciones de la cadera.
  • Aumenta la resistencia.

Precauciones:

  • No realices esta postura si tienes diarrea, presión alta o severas lesiones de cuello o la espalda.

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Texto: Yoga Cards y The Illustrated Light of Yoga (BKS Iyengar)

Fotos: Andrea Torres @foodiesvalley

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