Emotional Boost·Food·Wellness

Mindful Eating

Mindful eating: prestar atención a lo que comemos cuando comemos….no asumir que comer es como respirar – automático- estar presentes a la hora de comer y prepararnos para esta actividad traerá muchos beneficios para nuestra salud.

No te mates de hambre ni vivas la vida de dieta en dieta. Trata de estar muy consciente acerca de lo que comes, que alimentos compras, como es tu rutina a la hora de la comida, cuánto tiempo dedicas a sentarte a comer y que haces mientras comes. .

Vive un estilo de vida saludable sin radicalismos ni excentricidades, escucha a tu cuerpo. .

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Toma unos Segundos antes de probar el primer bocado de la comida, la boca empezará a salivar y el proceso de digestivo empezará antes de ingerir la comida, mastica con calma y saborea lo que comes. .

Estar presente en cada momento.

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📸 @monash_uni .

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