Food

Sugar cravings

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Cuando sentimos antojos por comer algo dulce, a veces se debe a que estamos deshidratad@s y debemos tomar agua, no jugos o gaseosas sino agua, puedes agregar frutas al agua para que tenga sabor, pero no te recomiendo endulzarle o licuar la fruta.

Algunas opciones para disminuir los antojos de azúcar o sugar cravings:

  • come frutas, toma en cuenta que las frutas deben comerse con el estomago vacío, es decir antes de las comidas, las frutas son como un carro muy veloz en una autopista  que debe tener la vía libre, si comes frutas luego de comer harinas o carnes, la fruta se fermentara y sentirás hinchazón en el abdomen.
  • chocolate negro: come chocolate oscuro que tenga mas de 60% de cacao. Mientras mas cacao tiene menos grasa, es rico en flavonoides- antioxidantes naturales beneficiosos para la salud.
  • Canela: si tomas café en o luego de las comidas, agrégale canela, esta saciara las ganas de algo dulce.

    Espero que estos tips te ayuden a disminuir los antojos de dulces!

 

 

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