Yoga

Garudasana- Postura del Aguila / Eagle Pose

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Garuda, El mítico ” Rey de las Aves”, es el vehículo de Vishnu. SU nombre suele traducirse como “águila”, aunque literalmente significa ” devorador”, ya que se asocia con el ” fuego de los rayos del sol que todo lo consume”

Beneficios:

  • Esta asana fortalece y estira los tobillos, pantorrillas, muslos, caderas, espalda alta y eliminar la rigidez de los hombros.
  • Previene calambres y alivia dolores musculares de pantorrillas.
  • Favorece el equilibrio en flexión y la circulación en las piernas.
  • Relaja y mejora la concentración
  • Es una asana que abre el corazón para que tu fuerza interior se ilumine por la sabiduría del águila y así puedas mirar mas allá de las apariencias para encontrar la verdad

Precauciones:

Evita realizarla si tienes lesiones de rodilla

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Garuda the mythic “King of the birds” the vehicle of Vishnu. The word is usually translated into English as “eagle”. Although the name literally means “devourer”, because Garuda was originally identified with the ” all-consuming fire of the sun´s rays”

Benefits:

This asana strengthens and stretches the ankles and calves.

It is recommended to prevent and relieve cramps and calf muscle pain

Stretches the thighs, hips, upper back and eliminates shoulder stiffness.

Improves balance, flexing and circulation of the legs

Relaxes and improves concentration.

It is an asana that opens the heart to illuminate your inner strength by the wisdom of the eagle so you can look beyond appearances to find the Truth

Caution:

If you have problems with your knees, do not do this asana

Text: Yoga Cards

 

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