Yoga 101 Salamba Sarvangasana: la vela

Yoga

Vela o parada de hombros, es llamada la “reina” o “la madre” de todaas las postures de yoga.

Beneficios:

  • Equilibra el sistema nervioso.
  • Vigoriza y rejuvenece el cuerpo.
  • Estimula el funcionamiento del aparato digestivo.
  • Previene el resfrío y males de garganta.
  • Combate enfermedades como: asma, bronquitis, elefantiasis, varices, hemorroides, diabetes.
  • Estira el cuello y la parte superior de la columna.
  • Al presionar el mentón contra la garganta, estimula la glándula tiroides y paratiroides.
  • Favorece la respiración abdominal profunda, porque limita el uso de la parta alta de los pulmones.
  • Tranquiliza la mente, disminuye el estrés, miedos, dolor de cabeza y levanta el animo.

Precauciones:

Evita realizarla si tienes problemas de tiroides engrandecida, hígado escondí litio cervical, hernias fiscales, presión alta o problemas al corazón. Durante la menstruación y etapas avanzadas de embarazo.

Text: Yoga Cards / Illustrated Light in Yoga by BKS IYengar

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