Yoga 101 Balasana: Postura del Niño / Child Pose

Yoga

Esta Postura de rendición se realiza después de las posturas invertidas para favorecer el descanso de lumbares y cuello.

En esta asana el objeto es imitar un cadáver, una vez que la vida se ha ido, el cuerpo permanece quieto y no hay movimientos posibles. Al permanecer inmóvil durante algún tiempo y mantener la mente inmóvil mientras se está completamente consciente, aprendes a relajarte.

Esta relajación consciente revitaliza y refresca tanto el cuerpo como la mente. Pero es mucho más difícil aquietar la mente que el cuerpo, por lo tanto esta postura aparentemente fácil es una de las más difíciles de dominar.

Activa el sexto chakra: Ajna – Tercer Ojo

Beneficios:

  • Al realizar esta postura, encontrarás interiorización y calma emocional
  • La mente estará mas receptiva y sentirás un re-equilibrio en tus energías.
  • Releja y promueve la curación de lesiones, dolores de espalda y cuello.
  • Libera la presión sobre los discos vertebrales y proporciona una forma natural de tracción.
  • Alivia el dolor prelumbar que pudiera ser ocasionado por otras posturas.
  • Estira con suavidad las caderas, los muslos y tobillos.
  • Calma el cerebro, alivia el estrés y la fatiga.

Precauciones:

Debes evitar esta postura si tienes lesiones en rodillas y espalda, síndrome de túnel carpiano, migrañas fuertes , diarrea o si estas embarazada.

Text: Yoga Cards / Illustrated Light in Yoga by BKS IYengar

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