Yoga

Yoga 101: Tadasana- Postura de la Montaña

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Es la pose clave de las posturas de pie y la base de todas las demás. Activa el Chakra 1- Muladhara- Chakra Base
Beneficios:

  • Proporciona felicidad y confianza.
  • Fortalece la columna
  • Mejora la alineación del cuerpo
  • Tonifica el abdomen y glúteos
  • Elimina la ciática , tensión y dolores en el cuerpo
  • Mejora la circulación
  • Refresca y rejuvenece
  • Elimina la depresión
  • Armoniza el cuerpo y la mente
  • Incrementa la energía y el entusiasmo

Precauciones:

Si tienes la presión arterial baja y mantienes la postura mucho tiempo, la sangre puedes estancarse en la mitad inferior del cuerpo y causar mareos. Si estás embarazada, mantén los pies separados del ancho de tus caderas.

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This pose is practiced in a basic standing posture and constitutes the foundation for all the others.

Benefits:

  • Promotes happiness and confidence,
  • Strengthens things, knees and ankles.
  • Increases strength, power and mobility in the feet, legs and hips
  • Firms abdomen and buttocks
  • Relieves sciatica
  • Develops strength and flexibility in the spine
  • Relieves tension, ached and pains throughout the body
  • Improves blood circulation
  • Leaves you feeling refreshed and rejuvenated
  • Relieves depression
  • Harmonizes body and mind
  • Increases energy and enthusiasm

Caution:

If you have low blood pressure and you hold the pose too long, the blood may begin to pool in the lower half of the body, causing dizziness. If you are pregnant, keep your feet hip distance apart.

 

Text: Yoga Cards

 

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