Yoga 101: Tadasana- Postura de la Montaña


Es la pose clave de las posturas de pie y la base de todas las demás. Activa el Chakra 1- Muladhara- Chakra Base
Beneficios:

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  • Proporciona felicidad y confianza.
  • Fortalece la columna
  • Mejora la alineación del cuerpo
  • Tonifica el abdomen y glúteos
  • Elimina la ciática , tensión y dolores en el cuerpo
  • Mejora la circulación
  • Refresca y rejuvenece
  • Elimina la depresión
  • Armoniza el cuerpo y la mente
  • Incrementa la energía y el entusiasmo

Precauciones:

Si tienes la presión arterial baja y mantienes la postura mucho tiempo, la sangre puedes estancarse en la mitad inferior del cuerpo y causar mareos. Si estás embarazada, mantén los pies separados del ancho de tus caderas.

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