Yoga

Yoga 101 Savasana: Postura del Muerto / Corpse Pose


Al practicar esta postura los movimientos internos y la respiración se ralentizan, pacificando la mente y dando lugar al nacimiento de un nuevo ciclo. Activa el Séptimo Chakra Sahasrara- Chakra de la corona.

La relajación es esencial en la practica del Yoga. Si la realizas al comienzo, calmará el cuerpo y la mente. Si al realizad al final de la sesión, permitirás que el cuerpo y la mente asimilen los beneficios de las posturas realizadas, alcanzan con así un estado de de profunda relajación.

Esta postura integra la sensación de relajo, consciente e inconscientemente.

Elimina tensiones y pensamientos desagradables.

Durante el embarazo puedes realizarla en cualquier momento, especialmente si te sientes cansada física o emocionalmente.

Precauciones: 

Evita dormirte, aunque es difícil. Durante el embarazo puedes relajarte hacia un lado del cuerpo, apoyada sobre cojines y mantas.

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Practicing this posture, the internal movements and breathing slow, pacifying the mind and giving rise to a new cycle. This asana activates the seventh Chakra- Sahasrara- Crown Chakra.

Relaxation is an essential part of your yoga practice. At the beginning ir can be used to calm the body and mind, and at the end its deep relaxation and assimilation of all the benefits of the practice.

Integrates the feeling of relaxation into the body and mind.

Removes disturbing thoughts and tensions.

During pregnancy it is great practice to do at any time of the day, especially if feeling tired or emotional.

Caution:

Avoid sleep, though difficult. During pregnancy can relax the body to one side, resting on cushions and blankets.

 

Yoga Cards

 

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