Yoga 101 Savasana: Postura del Muerto


Al practicar esta postura los movimientos internos y la respiración se ralentizan, pacificando la mente y dando lugar al nacimiento de un nuevo ciclo. Activa el Séptimo Chakra Sahasrara- Chakra de la corona.

La relajación es esencial en la practica del Yoga. Si la realizas al comienzo, calmará el cuerpo y la mente. Si al realizad al final de la sesión, permitirás que el cuerpo y la mente asimilen los beneficios de las posturas realizadas, alcanzan con así un estado de de profunda relajación.

Esta postura integra la sensación de relajo, consciente e inconscientemente.

Elimina tensiones y pensamientos desagradables.

Durante el embarazo puedes realizarla en cualquier momento, especialmente si te sientes cansada física o emocionalmente.

Precauciones: 

Evita dormirte, aunque es difícil. Durante el embarazo puedes relajarte hacia un lado del cuerpo, apoyada sobre cojines y mantas.

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