Stretches the hamstrings and eliminates the fatigue caused by standing poses.
If you cannot do Sirsasana (headstand), you can benefit from the effects of this pose: which increases digestive ability, helps to reduce body weight, and strengthens and stretches the leg, arms, back, and spine.
It tones the abdominal organs and calms the brain.
Caution:
If you have suffered from lower back problems, avoid practicing the full forward bend.
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Estira los tendones de las corvas y eliminar la fatiga provocada por las posturas de pie.
Si no puedes hacer Sirsasana (parada de cabeza), puedes beneficiarte de los efectos de esta postura: la cual mejora la digestión y ayuda a reducir el peso corporal, fortalece y estira las piernas, los brazos, la espalda y la columna vertebral.
Alivia los dolores leves de espalda.
Tonifica los órganos abdominales y calma el cerebro.
Precaución:
Si tienes problemas en la espalda baja, evita la flexión hacia adelante.