Yoga

Prasarita Padottanasana: Wide Legged Forward Bend / Postura de Piernas Extendidas

 

Healthy Happy Choice- Prasarita Padottanasana

 

Stretches the hamstrings and eliminates the fatigue caused by standing poses.

If you cannot do Sirsasana (headstand), you can benefit from the effects of this pose: which increases digestive ability, helps to reduce body weight, and strengthens and stretches the leg, arms, back, and spine.

It tones the abdominal organs and calms the brain.

Caution:

If you have suffered from lower back problems, avoid practicing the full forward bend.

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Estira los tendones de las corvas y eliminar la fatiga provocada por las posturas de pie.

Si no puedes hacer Sirsasana (parada de cabeza), puedes beneficiarte de los efectos de esta postura: la cual mejora la digestión y ayuda a reducir el peso corporal, fortalece y estira las piernas, los brazos, la espalda y la columna vertebral.

Alivia los dolores leves de espalda.

Tonifica los órganos abdominales y calma el cerebro.

Precaución:

Si tienes problemas en la espalda baja, evita la flexión hacia adelante.

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