Urdhva Hastasana

Postura de Manos hacia arriba: Esta postura la practicamos inconscientemente cada mañana al levantarnos. Nos estiramos completamente, bostezando, arqueando la columna con la cabeza y brazos hacia atrás.

  • Mejora la postura corporal.
  • Crea espacio entre las vertebras y prepara la columna para estiramientos y flexiones.
  • Estira los costados del cuerpo, los hombros y el pecho.
  • Estira el abdomen y la columna.
  • Mejora la digestión y alivia la ansiedad.

Precauciones:

Cuidado con el cuello cuando miras hacia arriba, nunca lo comprometas. Evita levantar los brazos en esta postura si tienes lesiones de hombro o cuello.

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