Yoga

Dhanurasana

Healthy Happy Choice- Dhanurasana

  • This pose rejuvenates and gives elasticity to the spine.
  • It tones the abdominal organs.
  • Is ideal for correcting sloping shoulders and a hunched back, slipped discs, a rigid spine, rheumatism and back pain.
  • Opens the chest and improves breathing.
  • Strengthens back muscles, stimulates the abdominal organs and the neck.
  • Brings courage and willpower.
  • Improves low moods and depression disappears.

Caution:

Don´t try this posture if you are pregnant, or if you are suffering from a slipped disc, hernia, colitis, stomach ulcer, heart problems, or high blood pressure. You must not practice this pose if you recently underwent an abdominal operations, wait until you have recovered completely.

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  • Proporciona elasticidad a la columna vertebral y la rejuvenece.
  • Tonifica los órganos abdominales.
  • Es ideal para corregir hombros caídos y espalda encorvada, hernia discal, columna rígida, reumatismo y dolor de espalda
  • Abre el pecho y mejora la respiraciones.
  • Fortalece los músculos de la espalda, estimula los órganos del abdomen y el cuello.
  • Aporta valor y fuerza de voluntad.
  • Mejora estados de animo bajos y la depresión desaparece

Precauciones:

Evita realizarla si estas embarazada, si tienes presión arterial alta o baja, migraña, lesiones graves en la espalda o cuello, hernia, colitis, úlceras de estómago o problemas del corazón. Si has tenido una operación abdominal reciente , recuperate completamente.

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